대상포진예방법, 3가지만 기억하여 심각한 통증에서 벗어납시다.

 비교적 높은 연령대인 50대 60대의 장, 노년층에서 빈번하게 발생하던 대상포진은 삼포세대, 88만원세대의 심각한 스트레스 그리고 피로와 맞물려 20대와 30대에도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 우리사회의 단면을 적나라하게 보여주는 것 같아 씁슬한데요. 이렇기에 더더욱 대상포진예방법이 중요합니다. 저도 작년 여름에 대상포진으로 심하게 고생을 했었습니다. 제가 미리 예방법을 알았더라면... 정말 심하게 고생 했습니다. 

 특히 대상포진은 신경줄기를 통해 발병하는 질병으로 강력한 고통이 특징 입니다. 화상을 입은 듯 한 통증으로 유명하고 정말 건들기만 해도 살이 찟어지는 듯 한 격통을 느끼실 수 있습니다. 대상포진 예방법을 숙지하여 두세요. 그리고 절대로 걸리지 않도록 확실하게 몸관리 해주세요. 오늘은 예방을 위해 대상포진예방법에 대하여 공유하는 시간을 가져보려 합니다. 몇가지 간단하지만 반드시 지켜줘야 할 부분에 대하여 이제부터 공유 드리도록 하겠습니다.

■ 대상포진 예방법

 1. 대상포진 백신

 설마하고 생각하시겠지만, 대상포진에도 백신이 분명 존재 합니다. 물론 다른 백신과 약간의 차이점이 있습니다. 우선 대상포진 백신은 수두를 앓은 경험이 있는 사람이면 발병가능성이 있으므로 접종을 하면 좋습니다. 하지만, 제가 가서 확인을 해보니 40대 후반이나 50대 부터 접종을 권장한다고 합니다. 

 그 이유는 우선 비싼 가격 입니다. 주사 한방의 가격이 20만원 가까이 합니다. 그리고 대상포진 예방접종을 하더라도 대상포진이 걸릴 확률이 50%만 감소 된다고 합니다. 즉 50%의 확률로 대상포진이 걸릴 수 있다는 것이지요. 저는 그 이야기를 듣고 매우 효과가 떨어지고 아직은 젊다고 생각하여 접종을 보류 하였으나, 몸이 약하고 면역력이 떨어지시는 분들은 접종해도 무방할 것 같습니다.

 2. 따듯한 체온 유지

 면역력이 떨어지게 되면 높은 확률로 몸에 잠복하고 있던 바이러스가 활동하여 대상포진이 걸릴 수 있는데요. 여기서 가장 중요한 부분은 면역력 입니다. 체온과 면역력은 이미 밀접한 관계가 있음이 여러 연구에서 밝혀지고 있습니다. 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 저하되고 각종 신진대사가 감소하므로 더더욱 적정한 체온을 유지해야 하는 것이 효과적인 대상포진 예방법이라고 말씀 드릴 수 있습니다.

3. 충분한 휴식

 면역력은 여러가지 요인에 영향을 받습니다. 그 중에 가장 중요한 것은 충분한 수면 입니다. 잠이 부족하게 되면 쉽게 살도 찌고 유전자도 손상을 입을 수 있으며 술과 담배같은 중독성 식품의 의존도도 증가 시키지만, 가장 중요한 것은 신체의 면역력을 심각하게 떨어트린 다는 것에 있습니다. 하루에 총 7시간 이하로 수면을 취하게 되면 감기나 다양한 일반적인 질병에 4배이상 취약할 정도로 면역력이 떨어진다고 합니다.

 오늘은 간단하지만 중요한 대상포예방법에 대하여 알아 보았습니다. 미리미리 예방법을 잘 기억하여 두셨다가 몸의 컨디션이 나빠지거나 건강이 이상할 때 미리미리 면역력 관리를 하셔서 최악의 경우는 방지 하셨으면 좋겠습니다.